수련내용

1. 기혈유통법(준비운동)
근육과 관절을 골고루 풀어주어 온몸의 기혈순환을 촉진시키고 체형을 바로 잡는다.

2. 단전행공(호흡)
자연의 원리에 맞게 다양한 동작으로 단전호흡을 하여 기를 모으고 경근을 발달시켜 기력을 증진시킨다.

3. 기혈순환법(정리운동)
단전호흡을 통해 모은 기를 전신으로 순환시킨다.

4. 기신법
오장육부와 연결된 12경락의 기흐름을 원활히 하여 오장육부의 기능을 강화시킨다.

5. 입단행공
내공력이 발원하여 근력과 기력을 강건하게 하며 기경팔맥의 기흐름을 원활하게 하여 몸과 마음을 함께 정화 시킨다.